讲座回顾｜解锁“小V脸”，徒手瘦脸手法全解析专题讲座

为推广中医养生文化

提升同学们健康管理能力

2026年4月7日

广州华商学院健康学院团委学生会

于华科楼616室举办“健康青年说”系列讲座

特邀李灏师兄主讲

讲座围绕“解锁‘小V脸’”主题

结合徒手瘦脸手法实操

系统讲解了面部轮廓塑形的科学手法

与日常调理要点

内容实用，反响热烈

PART 1

讲座内容

同学们是否也被“水肿脸”“肉肉脸”困扰？想告别厚重轮廓，却担心医美风险、仪器昂贵？本次讲座中，李灏师兄带领同学们回归最天然的“徒手瘦脸”方式——不用工具、不花大钱，仅用双手就能疏通面部经络，雕琢自然立体的面部线条。

讲座一开始，李灏师兄便点明：徒手瘦脸的核心不是“暴力按压”，而是通过专业手法疏通面部经络、促进循环，尤其针对水肿型脸大、面部线条松弛等问题效果明显。他结合中医理论，现场拆解了“穴位定位 + 力度控制 + 日常护理”三步法，手把手教大家激活面部的“瘦脸开关”。穴位定位：李灏师兄重点讲解了颊车、地仓、颧髎、迎香等关键穴位的位置与作用，提醒同学们“按对位置比按大力更重要”。力度控制：他强调力度要“柔而透”，以按压时感到酸胀但不疼痛为宜，避免过度拉扯皮肤。日常护理：配合简单的提拉手法和日常保湿，可巩固现场按摩效果，养成“小V脸”的长期习惯。现场还设置了实操互动环节。李灏师兄邀请同学上台，一对一指导手法细节。

讲到额头部位时，李灏师兄特别强调了印堂、攒竹与阳白三处穴位的作用。他指出，额部经络通畅不仅有助于改善抬头纹、眉间川字纹，还能缓解用眼疲劳与精神紧张。话音刚落，同学们便纷纷将手指移至眉心，用指腹轻柔打圈按压印堂穴，力度由轻渐重，感受酸胀感缓缓扩散。接着，同学们沿眉骨内侧找到攒竹穴，以拇指定点按揉，同学们眉头微微舒展，面露放松之色。最后，在李灏师兄的示范下，大家双手食指与中指并拢，从眉心向两侧发际线缓缓推抚，动作整齐而流畅，仿佛在额间画出一道道轻柔的弧线。整套动作下来，同学们纷纷表示额部皮肤微微发热，连眼神都显得清亮了几分。

讲到提拉手法时，全场不约而同地做出由下向上、由内向外的推抚动作。同学们五指并拢，沿着下颌线轻轻推向耳后，动作整齐又认真，仿佛在进行一场无声的面部“晨练”。不少同学在重复几次后露出惊喜的表情，明显感觉到皮肤微微发热、水肿感减轻。

PART 2

总结

本次讲座不仅传授了简单实用的徒手瘦脸手法，也进一步传递了“主动调理、养护于日常”的健康理念。参与讲座的同学们反馈，借助这些易于掌握的方法，能够有效缓解日常学习与工作后面部浮肿、肌肉紧张等问题，帮助提升面部轮廓的紧致感，从而改善整体生活品质。广州华商学院健康医学院团委学生会将持续推进“健康青年说”系列活动，助力同学们掌握更多自我保健技能，共同营造积极健康的校园氛围。

图文 | 健康医学院

编辑 | 梁文思

初审 | 洪莉珊 季雪 李嘉敏 张晓彤 李临静

复审 | 陈婷婷 杨阁书 肖鹏荣 欧禹彤 余佳颖

终审 | 杨李军 江涛 张亚斐