易班优课 | 绿茵淬意志，健体赴医途

绿茵淬意志

健体赴医途

实践践行方法

坚持日常锻炼：利用课余开展慢跑、球类等运动，固定运动频次，不忽视碎片化体育活动。

观摩赛事感悟精神：观看世界杯赛事，体会拼搏协作内涵，将体育精神对照自身医学生活反思。

科学规划运动：学习运动常识，做好热身拉伸，根据身体状态调整强度，避免运动损伤。

团队协作实践：参与集体体育活动，磨炼抗压心态，把坚毅品格迁移到专业学习实训当中。

运动精神

世界杯体育精神

世界杯赛场传递出顽强拼搏、永不言弃、团结协作的体育精神，不止是竞技输赢，更代表直面困境的信念。赛场上运动员负伤坚持、团队彼此扶持的画面，带给医学生诸多启发。学医之路漫长繁重，课业、实训压力接踵而至，这种不畏挫折、携手共进的精神，可以激励我们直面学业难题。胜不骄败不馁，练就强大心理韧性，支撑我们在医学道路上沉下心沉淀自我，迎难而上不断前行。

体育素养

体育素养不单单指运动能力，还包含规则意识、抗压心态与健康观念，是医学生必备的综合素养。作为护理专业学生，未来临床工作强度大，需要强健体魄与稳定心态。拥有良好体育素养，能让我们正视输赢与挫折，懂得遵守规则、尊重对手。在体育运动中磨炼的专注力、耐力，能够迁移到实训操作、医患沟通之中。强健精神意志，摆正运动观念，摒弃重学业轻锻炼的想法，实现身心同步成长。

健康运动常识

掌握基础健康运动常识，可以帮助我们科学健身，规避运动伤害。运动前后充分热身、放松，不突然进行高强度运动；根据自身作息，合理安排运动时间，熬夜后避免剧烈锻炼。运动中及时补水，身体出现酸痛不适要及时停止休息。医学生更要学以致用，理解运动对身心的益处。学好运动相关知识，既守护自己的身体，未来也可以向患者科普科学运动，将常识转化为护理健康宣教的储备知识。

活动详情

1活动对象

广州华商学院全体学生

2活动时间

答题周期：8月15日00:00—8月20日12:00全周期仅限作答1次，提交后无法二次答题；

答题时长：30分钟，答题超时系统将自动收卷；

参与方式：答题＋看视频，成绩管理处需90分才可进行相应加分；

参与路径：登录易班APP→进入易班优课→输入课群邀请码，进入相应专题完成答题与视频观看（课群课程观看视频，在线考试进行答题，在成绩管理看分数）。

3活动奖励

完成任务，即可加0.5体育分

4课程邀请码

Z9BZWSVG

总结

身为医学生，绿茵场上淬炼的意志同样照亮医学征途。我们既要学习世界杯的拼搏精神，提升自身体育素养，坚持科学运动。练就强健体魄与坚韧内心，平衡学业与锻炼，以健康身心应对繁重的专业学习，为今后投身护理岗位、守护他人健康筑牢身体与心理根基。